Bóng rổ được xem là một môn thể thao toàn diện đối với thanh thiếu niên vì bóng rổ mang đến những lợi ích tuyệt vời đến sự phát triển về thể hình lẫn tâm lý.
Để đáp ứng được những động tác khó trong bóng rổ, bạn cần phải chú ý đến việc xây dựng các nhóm cơ bắp của mình nếu không muốn dính chấn thương khi đang tranh chấp.
Diễn biến tâm lý trong cuộc đấu bóng rổ cân não thường là rất khó dự đoán, nên việc phát triển và kết hợp những thói quen trước trận đấu là rất quan trọng.
Kể cả khi không có được thể hình lý tưởng, bạn vẫn có thể chiếm được những lợi thế nhất định ở khu vực bảng rổ nếu như nắm vững những nguyên tắc dưới đây.
Chiến thuật phòng thủ 3 người được sắp xếp thành hình tam giác sẽ là một trở ngại lớn với đối với bất kỳ hàng công nào muốn xâm nhập vào khu "cấm địa".