1. Hoàng Xuân Vinh, Việt Nam - Bắn súng
 |
Bữa sáng của Xuân Vinh do các chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia tại Hà Nội, nơi xạ thủ Hoàng Xuân Vinh tập luyện, chuẩn bị. Đây là thực đơn được chuẩn bị cho tất cả các VĐV tại đây.
Tổng lượng calo: 914
- 2 gói Milo, 204 calo
- 1 chiếc bánh Choco Pie, 125 calo
- Một bát bánh đa, 585 calo
2. Hidilyn Diaz, Philippines - Cử tạ
 |
Từ việc chuyển hạng cân từ 58kg xuống còn 53kg, VĐV Hidilyn Diaz đã phải thay đổi khẩu phần ăn để có thể giảm cân cũng như để tăng cơ bắp. Điều đó có nghĩa là Diaz phải làm quen với những đồ ăn như củ cải đường, hạt quinoa (hạt diêm mạch), rau bina, cải xoăn.
Tổng lượng calo: 962
- 10 quả trứng (2 quả cả lòng trắng và đỏ, 8 quả chỉ có lòng trắng), 292 calo
- Hoa quả, 201 calo
- Khoai lang nướng, 115 calo
- Gạo lứt, 216 calo
3. Maria Londa, Indonesia - Điền kinh
 |
Đây là thực đơn được chuyên gia dinh dưỡng đưa ra nhưng lại do chính nữ vận động viên Maria Londa chuẩn bị cho mình. Ngoài thực đơn trên, vận động viên Maria Londa còn sử dụng chuối như món ăn trong các bữa phụ trước và sau khi tập luyện.
Tổng lượng calo: 898
- Gạo trắng, 200 calo
- 2 miếng xúc xích, 300 calo
- 1 quả trứng ốp, 92 calo
- Giá đỗ, 62 calo
- Rau muống xào, 50 calo
4. Ratchanok Intanon, Thái Lan, Cầu lông
 |
Bữa sáng của nữ vận động viên Ratchanok do chính tay mẹ của cô chuẩn bị. Mẹ của Ratchanok vốn là đầu bếp và cũng làm việc tại trung tâm thể thao nơi Ratchanok tập luyện.
Tổng lượng calo: 736
- Gạo trắng, 200 calo
- Súp tom yum hải sản, 120 calo
- Rau muống xào, 50 calo
- Cá đóng hộp, 194 calo
- 2 miếng dưa hấu, 172 calo
