tập gym - các bài viết về tập gym, tin tức tập gym
Chia sẻ chủ đề
-
Deadlift : Bài tập tổng hợp giúp có một cơ thể khỏe mạnh
6 năm trướcBài tập Deadlift là một trong những bài tập thể hình nổi tiếng nhất, giúp hỗ trợ tăng cơ bắp giảm mỡ béo ất hiệu quả nếu tập đúng cách. -
Các kỹ thuật nâng cao giúp cơ bắp phát triển ( Kỳ 3 – Super Set)
6 năm trướcTrong loạt bài tập giúp phát triển cơ bắp thì sau Drop Set, đợt này hãy tìm hiểu về Supersets. -
Chấn thương thể hình - Những điều cần lưu ý
6 năm trướcChấn thương khi tập, thể hình: Đẩy tạ nằm thấy đau cùi trỏ, squat thấy ê ẩm đầu gối, deadlift thấy sụn lưng...đã bao giờ bạn gặp trường hợp như vậy chưa. -
Các kỹ thuật nâng cao giúp cơ bắp phát triển ( Kỳ 2 – Blood Flow Restriction)
6 năm trướcTrước đó Tinthethao.com.vn đã đưa ra 2 phương pháp tập nhằm giúp cơ bắp phát triển là Rep Tempo và Drop Sets. -
Drop Set – Phương pháp "sốc" cơ nhất thời đại
6 năm trướcĐã quá chán với những những phương pháp tập cổ điển, cơ thể bạn có hiện tượng bị chững tạ, sau một thời gian dài tập luyện mà không có kết quả gì nhiều? -
Những điều cần biết khi chọn huấn luyện viên cá nhân
6 năm trướcChọn một huấn luyện viên đồng hành cùng với mình trong chương trình tập luyện hiện nay đang là xu thế mà nhiều người tìm tới. -
Theo chân Dwayne Johnson – The Rock một ngày tập ngực
6 năm trướcXuất thân từ làng thể thao và rẽ sang bộ môn nghệ thuật thứ 7, Dwayne Johnson đã có điều kiện hình thể hết sức phù hợp để toả sáng trong các bộ phim bom tấn. -
Những lý do nên học boxing
6 năm trước | 1Trong vô vàn các môn thể thao, tại sao lại khuyên nên học môn thể thao này? -
Tập luyện fitness trong boxing có gì đặc biệt?
6 năm trước | 2Đa phần mỗi người đàn ông khi bước vào phòng Gym đều mơ tới một thân hình 6 múi cơ bắp rắn rỏi, ngực nở nang và một cầu vai rộng. -
Một buổi tập ngực thành công cần những yếu tố gì ?
6 năm trướcNgực là một trong những nhóm cơ được yêu thích nhất của giới gym. Một vòm ngực to rộng và nở sau chiếc áo phông luôn là điểm thu hút của phái mạnh. -
Giấc ngủ quan trọng như thế nào trong việc phục hồi cơ bắp ?
6 năm trướcNhư chúng ta đã biết, tập thể hình có kết quả là sự hòa hợp của 3 thứ, đó là tập luyện, ăn uống và ngủ nghỉ. -
Những lý do bạn nên tập theo phương pháp HIIT luôn và ngay
6 năm trước | 1Với nhịp độ nhanh, mạnh và liên tục, các động tác tập HIIT sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. -
5 phút tại công sở giúp bạn giải tỏa stress
6 năm trước | 3Ngày này không ít các bạn gái đi tập luyện ở các phòng tập, nhưng do tính chất công việc nên nhiều khi họ không có thời gian để tới phòng tập. -
Các kỹ thuật nâng cao giúp cơ bắp phát triển ( Kỳ 1 Rep Tempo )
6 năm trướcTăng cơ và sức mạnh bằng cách học drop sets, supersets, rest pause và các kỹ năng tập luyện thể hình nâng cao phổ biến khác. -
6 bài tập cardio trong nhà rất dễ tập
6 năm trướcKhông cần phải dùng tới máy chạy bộ bạn vẫn có thể đồ mồ hôi với những bài tập cardio dưới đây và chúng hoàn toàn có thể thực hiện trong nhà.
