tập gym - các bài viết về tập gym, tin tức tập gym
Chia sẻ chủ đề
-
Tập ngực đẹp như Lazar Angelov
4 năm trướcLazar Angelov được biết đến là một trong những model có thể hình đẹp nhất thế giới hiện nay. Nhưng để được như vậy phải bỏ ra nhất nhiều mồ hôi và công sức. -
Tổng hợp các bài tập ngực trong thể hình: Phần 2 – Các bài tập ngực cơ bản với cơ chế Fly
4 năm trướcCơ ngực có hai bó cơ chính là trên và dưới, tuy nhiên trong luyện tập phân biệt thêm vị trí là ngực giữa. -
Thuốc lá và tác hại không ngờ tới việc luyện tập
4 năm trướcHút thuốc lá có hại cho sức khỏe với bất cứ ai. Đặc biệt đối với người tập gym sẽ còn bất ngờ với tác hại khôn lường của thuốc lá đến việc tập luyện. -
Mông – Điểm mạnh của đàn ông
4 năm trướcMông là nhóm cơ to và khỏe, giúp chúng ta di chuyển, xoay, tập các bài tập mông cho nam vừa giúp phát triển vòng 3, vừa tăng khả năng trao đổi chất cho cơ thể. -
Những vật dụng cần chuẩn bị trước khi bước vào phòng tập gym
4 năm trước | 1Để buổi tập thành công cần phải chuẩn bị những đồ đạc gì ? Tinthethao sẽ đưa ra một số những vật phẩm cần thiết cho một buổi tập hiệu quả. -
Cánh tay – Sức hút mạnh mẽ của phái mạnh
4 năm trướcTrên cơ thể phái mạnh, điểm thu hút đôi mắt các chị em phải kể đến cánh tay. Một cánh tay chắc khỏe bao giờ cũng ăn điểm hơn cánh tay khẳng khiu. -
Street Workout : Trải nghiệm khác biệt với tập Gym
4 năm trướcCác bạn trẻ đã và đang hướng tới loại hình thể thao street workout cực kỳ hấp dẫn và không kém phần thử thách này. -
Phương pháp tập luyện Max OT: Kỳ 1 - Tìm hiểu về Max OT
4 năm trướcPhương pháp Max OT là gì? Có nên tập phương pháp đó không? Liệu phương pháp này có giúp người tập trở nên khác biệt sau 12 tuần? -
Deadlift : Bài tập tổng hợp giúp có một cơ thể khỏe mạnh
4 năm trướcBài tập Deadlift là một trong những bài tập thể hình nổi tiếng nhất, giúp hỗ trợ tăng cơ bắp giảm mỡ béo ất hiệu quả nếu tập đúng cách. -
Các kỹ thuật nâng cao giúp cơ bắp phát triển ( Kỳ 3 – Super Set)
4 năm trướcTrong loạt bài tập giúp phát triển cơ bắp thì sau Drop Set, đợt này hãy tìm hiểu về Supersets. -
Chấn thương thể hình - Những điều cần lưu ý
4 năm trướcChấn thương khi tập, thể hình: Đẩy tạ nằm thấy đau cùi trỏ, squat thấy ê ẩm đầu gối, deadlift thấy sụn lưng...đã bao giờ bạn gặp trường hợp như vậy chưa. -
Các kỹ thuật nâng cao giúp cơ bắp phát triển ( Kỳ 2 – Blood Flow Restriction)
4 năm trướcTrước đó Tinthethao.com.vn đã đưa ra 2 phương pháp tập nhằm giúp cơ bắp phát triển là Rep Tempo và Drop Sets. -
Drop Set – Phương pháp "sốc" cơ nhất thời đại
4 năm trướcĐã quá chán với những những phương pháp tập cổ điển, cơ thể bạn có hiện tượng bị chững tạ, sau một thời gian dài tập luyện mà không có kết quả gì nhiều? -
Những điều cần biết khi chọn huấn luyện viên cá nhân
4 năm trướcChọn một huấn luyện viên đồng hành cùng với mình trong chương trình tập luyện hiện nay đang là xu thế mà nhiều người tìm tới. -
Theo chân Dwayne Johnson – The Rock một ngày tập ngực
4 năm trướcXuất thân từ làng thể thao và rẽ sang bộ môn nghệ thuật thứ 7, Dwayne Johnson đã có điều kiện hình thể hết sức phù hợp để toả sáng trong các bộ phim bom tấn.
