tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục
Chia sẻ chủ đề
-
Những bài tập chân cơ bản trong thể hình
6 năm trướcĐôi chân chắc khỏe tôn vinh vẻ nam tính của đàn ông. Hãy luyện tập những bài tập chân tốt nhất trong thể hình để sở hữu đôi chân rắn chắc. -
Luyện tập cùng Sommer Ray, cô nàng nổi tiếng với vòng 3 hoàn hảo trên Instagram
6 năm trướcMột trong những người mẫu thể hình nổi tiếng trên Instagram với hơn 18 triệu lượt theo dõi, cô là nguồn cảm hứng không chỉ của phái mạnh mà cả phái nữ cũng phải trầm trồ. -
Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ
6 năm trướcSquat được xem như "thần dược'' giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất. Nếu biết cách tập squat đúng cách, bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập gym. -
Nhầm tưởng trong việc giảm cân với salad
6 năm trướcMón salad chủ yếu được chế biến từ rau củ, rất tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, chế biến sai cách có thể làm phản tác dụng của món ăn này. -
Bakhar Nabieva, thiên thần xứ Azerbaijan và lịch tập cho đôi chân hoàn hảo
6 năm trướcBakhar Nabieva là một hot girl nổi tiếng người Azerbaijan, được cộng đồng thể hình biết tới với thân hình săn chắc gương mặt ưa nhìn và đôi chân cực kỳ nở nang. -
Lý do gầy nhưng bụng vẫn đầy ngấn mỡ và cách khắc phục
6 năm trướcBéo bụng có thể xảy ra ở bất kỳ ai từ người thừa cân tới những người gầy, người ngồi nhiều. Vậy nguyên nhân là do đâu và cách khắc phục ra sao ? -
Tập lưng xô hiệu quả với huấn luyện viên Hunter Labrada
6 năm trướcTăng kích thước cơ xô lưng luôn là niềm đam mê của hầu hết cánh đàn ông khi bước chân vào phòng tập. -
5 bài tập lưng xô hiệu quả trong thể hình
6 năm trướcĐối với hầu hết những anh chàng nào yêu thích tập thể hình, cơ lưng xô rộng, săn chắc thường khó có thể dễ dàng đạt được. -
Bí quyết để có bắp vai săn chắc như Mark Fitt
6 năm trướcHuấn luyện viên Marc Fitt sở hữu triệu fan và là biểu tượng nam thần của Quebec, Canada. -
Tổng hợp các bài tập vai trong thể hình : Phần 3 - Các bài tập vai cơ bản cơ chế Row và Rear
6 năm trước | 1Tiếp nối hai phần trước thì phần này sẽ là tổng kết những bài tập còn lại với hai cơ chế row và rear cho vai. -
Tổng hợp các bài tập vai trong thể hình : Phần 2 - Các bài tập vai cơ bản cơ chế Raise
6 năm trướcĐể kích thích vùng cơ ở vai phát triển, cần tập luyện đa dạng các bài tập. Sau đây là những bài tập vai cơ chế Raise luyện độ bền săn cho cơ vai. -
Phần 2: Jeff Seid, lịch tập thể hình giảm mỡ tăng cơ
6 năm trướcỞ phần trước Tinthethao đã đưa tới độc giả chế độ dinh dưỡng của Jeff Seid trong thời kỳ tập luyện tăng cơ. Kỳ này là lịch luyện tập từ truyền nhân của Arnold Schwarzenegger. -
Arnold Press - Đẩy vai kiểu Arnold Schwarzenegger
6 năm trướcCó lẽ không cần phải giới thiệu nhiều về huyền thoại này bởi rất hiếm người không biết tới tên tuổi của ông, người đã truyền cảm hứng tới hầu hết nam nhi trên thế giới. -
Tổng hợp các bài tập vai trong thể hình : Phần 1 - Các bài tập vai cơ bản với cơ chế Press
6 năm trướcCơ vai là nhóm cơ quan trọng mà người tập thể hình thường hướng tới đầu tiên do vậy mà nhu cầu tìm hiểu các bài tập là vô cùng cần thiết với người mới tập. -
Tập mông cho phái đẹp chỉ với 6 bài tập, có ngay vòng 3 "quả đào"
6 năm trước | 1Trong thời đại bận rộn như hiện nay, hiện tượng mỡ thừa xuất hiện trong cơ thể, đặc biệt là vùng mông và vùng đùi. Đó là ám ảnh của các chị em phụ nữ.
