Tập chống đẩy cổ điển nổi tiếng với những hiệu quả không tưởng cho các nhóm cơ thân trên như: tay sau, ngực, vai và lưng trên. Thế nhưng đã bao giờ cảm thấy nhàm chán với những cử động cứ lập đi lập lại? 5 kiểu tập chống đẩy sau đây sẽ giúp các độc giả cảm thấy hưng phấn và hiệu quả hơn.

Tăng kích thước cơ xô lưng luôn là niềm đam mê của hầu hết cánh đàn ông khi bước chân vào phòng tập.

Đối với hầu hết những anh chàng nào yêu thích tập thể hình, cơ lưng xô rộng, săn chắc thường khó có thể dễ dàng đạt được.

Để buổi tập thành công cần phải chuẩn bị những đồ đạc gì ? Tinthethao sẽ đưa ra một số những vật phẩm cần thiết cho một buổi tập hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng kết hợp cùng một số bài tập giảm cân được huyền thoại bóng đá người Brazil Ronaldo (Ro “béo") áp dụng trong thời gian qua đã và đang cho thấy hiệu quả tối đa. Mới đây, cựu tiền đạo lừng danh thế giới vừa đăng tải một bức ảnh “khoe” vóc dáng của mình trên mạng xã hội Twitter.