Các bài tập với dây thừng đang càng ngày trở nên phồ biến hơn trong các buổi tập của các vận động viên thể hình. Không chỉ là một bài tập mới lạ, việc tập luyện với dây thừng cũng là một trong những phương pháp luyện tập Cardio kết hợp với rèn luyện sức mạnh toàn thân.

Nhờ tuân theo một chế độ ăn lành mạnh kết hợp cùng những phương pháp tập luyện phù hợp với thể lực nên dù đã sinh đến cậu con trai thứ 2 thì "nữ hoàng nhạc Latin" vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

HIIT là một phương pháp tập luyên đốt mỡ hiệu quả, cơ thể có thể tự đốt mỡ sau vài giờ tập luyện đó chính là điểm mạnh của HIIT

Tình trạng tập được vài buổi xong rồi mất tích là khá điển hình và dễ thấy tại các phòng tập địa phương.Lý do thì rất nhiều.

Với nhịp độ nhanh, mạnh và liên tục, các động tác tập HIIT sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.