Tổng hợp các bài tập vai trong thể hình : Phần 3 - Các bài tập vai cơ bản cơ chế Row và Rear
Tiếp nối hai phần trước thì phần này sẽ là tổng kết những bài tập còn lại với hai cơ chế row và rear cho vai.
-
Để kích thích vùng cơ ở vai phát triển, cần tập luyện đa dạng các bài tập. Sau đây là những bài tập vai cơ chế Raise luyện độ bền săn cho cơ vai. -
Ở phần trước Tinthethao đã đưa tới độc giả chế độ dinh dưỡng của Jeff Seid trong thời kỳ tập luyện tăng cơ. Kỳ này là lịch luyện tập từ truyền nhân của Arnold Schwarzenegger. -
Có lẽ không cần phải giới thiệu nhiều về huyền thoại này bởi rất hiếm người không biết tới tên tuổi của ông, người đã truyền cảm hứng tới hầu hết nam nhi trên thế giới. -
Cơ vai là nhóm cơ quan trọng mà người tập thể hình thường hướng tới đầu tiên do vậy mà nhu cầu tìm hiểu các bài tập là vô cùng cần thiết với người mới tập. -
Trong thời đại bận rộn như hiện nay, hiện tượng mỡ thừa xuất hiện trong cơ thể, đặc biệt là vùng mông và vùng đùi. Đó là ám ảnh của các chị em phụ nữ. -
Thần tượng từ thuở bé của Jeff Seid là Arnold Schwarzanegger và không lạ khi ước mơ của cậu bé sinh năm 1994 là sở hữu hình thể giống thần tượng. -
Muốn có một bộ ngực đẹp thì nhất định phải phát triển đầy đủ 3 bộ phận trên, giữa, dưới. Việc tập ngực dưới sẽ khiến khuôn ngực nở nang và đầy hơn khi nhìn ngang. -
Có một cơ bụng rắn chắc và khỏe mạnh như các võ sĩ MMA thông qua các bài tập dưới đây. -
Niềm tự hào sáu múi là điều bất cứ ai chơi thể thao hay tập luyện thể hình nghĩ đến đầu tiên. -
Cơ bụng 6 múi dường như là sự ám ảnh đối với nhiều người. Mối quan tâm đến cơ bụng có thể được thấy qua lượt tìm kiếm các bài tập trên google. -
Lazar Angelov được biết đến là một trong những model có thể hình đẹp nhất thế giới hiện nay. Nhưng để được như vậy phải bỏ ra nhất nhiều mồ hôi và công sức. -
Cơ ngực có hai bó cơ chính là trên và dưới, tuy nhiên trong luyện tập phân biệt thêm vị trí là ngực giữa. -
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe với bất cứ ai. Đặc biệt đối với người tập gym sẽ còn bất ngờ với tác hại khôn lường của thuốc lá đến việc tập luyện. -
Cơ ngực là nhóm cơ quan trọng mà người tập thể hình thường tập đầu tiên do vậy nhu cầu tìm hiểu các bài tập cơ ngực vô cùng cần thiết với các những người mới. -
Mông là nhóm cơ to và khỏe, giúp chúng ta di chuyển, xoay, tập các bài tập mông cho nam vừa giúp phát triển vòng 3, vừa tăng khả năng trao đổi chất cho cơ thể. -
Với những bộ phim bom tấn ngày nay của DC và Marvel, càng nhiều các siêu anh hùng được tạo ra trên màn ảnh cũng như đời thường. -
Để buổi tập thành công cần phải chuẩn bị những đồ đạc gì ? Tinthethao sẽ đưa ra một số những vật phẩm cần thiết cho một buổi tập hiệu quả.