Muốn có vòng 3 căng tròn thì đây là những loại thực phẩm cần bổ sung ngay

15:22 Thứ tư 10/10/2018

TinTheThao.com.vnĐể có được "bờ mông" săn chắc, quyến rũ thì không chỉ tập luyện mỗi ngày là đủ mà một số loại thực phẩm tiêu thụ vào hàng ngày cũng là yếu tố quan trọng.

Trứng

1-crop-1513907267868

 

Ai cũng biết rằng, trứng giàu protein nên sẽ hỗ trợ rất nhiều đến việc xây dựng cơ bắp và kích thích vòng 3 phát triển. Điều này cũng đồng nghĩa là trứng sẽ giúp vòng 3 phát triển tốt hơn, trở nên săn chắc, đầy đặn và cải thiện đáng kể.

Các loại cá béo

VN_15bab6857b86bbe119d276

 

Cá béo thường chứa hàm lượng axit béo Omega 3 rất cao nên sẽ là nguồn dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu trong các bữa ăn mỗi ngày. Nhờ đó, nếu thường xuyên chăm ăn cá thì vòng 3  cũng sẽ trở nên căng đầy, quyến rũ hơn.

Yến mạch

20151108-nau-an-yen-mach-

 

Loại thực phẩm này được biết đến là dành cho những người muốn tăng cơ, bởi bên trong yến mạch có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao để giúp cơ bắp trên toàn cơ thể phát triển tốt hơn. Thế nên, hãy nhớ thêm cả yến mạch vào danh sách thực phẩm giúp tăng vòng 3.

Hạt Quinoa

quinoa-thucphamtruongsinh

 

Hạt Quinoa (hay còn gọi là hạt Diêm mạch) là loại hạt phổ biến chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hoá. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn hạt Quinoa thường xuyên vì chúng vừa giúp tăng kích cỡ vòng 3, vừa có lợi cho sức khoẻ rất nhiều.

Thịt gà

gia-tri-dinh-duong-cua-th

 

Món ăn quen thuộc trong các mâm cơm gia đình Việt Nam lại chứa hàm lượng chất đạm cao nên giúp hỗ trợ cho sự phát triển của cơ bắp và đồng thời cũng là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả. Đó là lý do vì sao những cô nàng có "bờ mông" cong vút, đầy đặn lại chăm ăn thịt gà thường xuyên đến như vậy.

Bông cải xanh

9 loi ich tuyet voi cua b

 

Bông cải xanh chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên góp phần không nhỏ trong việc phục hồi cơ bắp trước và sau khi tập luyện thể thao. Do vậy, chúng cũng sẽ là một "trợ thủ" đắc lực cần bổ sung mỗi ngày để cải thiện vòng 3 đáng kể.

Rau bina

rau-bina-1519207616223163

 

Trong rau bina có chứa nhiều canxi, magie và vitamin K nên rất tốt cho sức khoẻ ở nhiều mặt khác nhau. Ngoài ra, rau bina còn giàu chất chống oxy hoá nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư xảy ra bất ngờ.

vi-sao-nen-han-che-bo-dong-vat-1

 

Nếu thường xuyên tiêu thụ bơ thì có thể giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể, bởi bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên cùng các chất béo không bão hoà đơn. Thế nên, bơ sẽ là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể không nên bỏ qua.

Bảo Nhi - TinTheThao.com.vn - TTVN | 15:22 10/10/2018
Chia sẻ
Loading...

Bài viết mới Bài cùng chuyên mục