Cô gái 23 tuổi chia sẻ bí quyết sở hữu được vóc dáng nóng bỏng

17:07 Thứ tư 10/10/2018

TinTheThao.com.vnNhờ thay đổi chế độ ăn uống và cách tập luyện hàng ngày nên Abby đã nhanh chóng có được thân hình nóng bỏng với 3 vòng quyến rũ.

Abby Pollock (23 tuổi) đang sống tại thành phố Toronto (Canada) từng có một quãng thời gian khủng hoảng tâm lý nên mắc chứng biếng ăn suốt một thời gian dài. Mặc dù, Abby sở hữu một vòng mông đẹp nhưng nó không săn chắc. Cô từng bị ám ảnh với chuyện giảm cân và chỉ toàn ăn rau xanh trong suốt cả ngày.

maxresdefault

 Sự thay đổi đáng kinh ngạc của cô gái từng bị biếng ăn nhờ thể hình.

Sau khi vượt qua khủng hoảng tâm lý từ gia đình và người yêu, Abby quyết định thay đổi bản thân của mình để trở thành một cô gái có thân hình chuẩn với 3 vòng quyến rũ. Abby bắt đầu tìm đến những chế độ ăn và cách tập luyện khoa học để tăng cân lành mạnh, đồng thời không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như việc cải thiện vóc dáng.

Chế độ ăn uống của Abby
Khoảng thời gian còn vướng khủng hoảng tâm lý, mỗi ngày Abby chỉ tiêu thụ tối đa 1.000 calories. Các bữa ăn của Abby thường chỉ có sinh tố rau xanh cho buổi sáng và hai bữa salad rau xanh cho buổi trưa và buổi tối. Chính chế độ ăn thiếu khoa học này đã khiến Abby luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, không có tinh thần làm bất kỳ việc gì trong ngày.

maxresdefault (1)

 Các vòng đã cải thiện và giúp cô nàng trở nên quyến rũ và tự tin hơn rất nhiều.

Để cải thiện sức khỏe, Abby bắt đầu với một chế độ ăn linh hoạt chia làm 4 bữa mỗi ngày. Cô luôn đảm bảo có đủ chất xơ, protein, tinh bột và chất béo có lợi trong các khẩu phần ăn của mình và tổng lượng calories Abby tiêu thụ mỗi ngày sẽ chỉ khoảng 1.700. Thực đơn điển hình trong 1 ngày của Abby gồm có:

- Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la ăn cùng ức gà và rau xanh.

- Bữa phụ buổi sáng: 1 quả táo và 1 củ cà rốt nhỏ.

- Bữa trưa: 1 bát bột yến mạch trộn với lòng trắng trứng và sữa hạnh nhân.

- Bữa tối: 1 đĩa mì ống kèm thịt và rau xanh.

Phương pháp tập luyện của Abby

maxresdefault (2)

 Nhờ kiên trì  theo suốt chế độ tập luyện thông minh, Abby đã có được thân hình và sức khỏe như mong muốn.

Bên cạnh những chế độ ăn uống khoa học, Abby còn chuyên tâm trong việc tập luyện hàng ngày để thúc đẩy các vùng cơ trong cơ thể mình phát triển. Mỗi ngày, Abby đều chạy bộ 5km và dành ra 2 tiếng để tập cardio.

Và nhờ chăm chỉ thực hiện đều đặn nên chỉ sau 1 năm, Abby đã tăng thêm 9 cân cùng vóc dáng có sự thay đổi khác biệt hoàn toàn.

Bảo Nhi - TinTheThao.com.vn - TTVN | 14:59 10/10/2018
Chia sẻ

Bài viết mới Bài cùng chuyên mục